פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      ברוכים הבאים לאולימפיאדת החורף הביתית

      מה עושים בימי הגשם עם המרץ שנאגר בגופם של הילדים? יוגה, פאזלים, מחבואים ואפילו אוהל בסלון - המלצות חמימות לעונה הקרירה

      ילד משחק בשלולית (ShutterStock)
      פעילות גופנית חשובה מאין כמותה לכל ילד, גם בגשם (צילום: shutterstock)

      החורף בישראל אמנם איננו ארוך ומייגע כמו בחלקים מסוימים של העולם, ובמהלך העונה האפרורית אנחנו מקבלים לא מעט ימי שמש, אולם כאשר יורד כאן גשם הוא יורד במלוא עוצמתו, ואף מטרייה לא תעזור – מי שיוצא החוצה נרטב מכף רגל ועד ראש. פעילות גופנית חשובה מאין כמותה לכל ילד, כל שכן לילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז.

      אחרי שעות רבות שבהן נאלצו הילדים לשבת ולהקשיב לדברי המורה, לקרוא טקסטים ולחשב חישובים, הם רוצים וגם צריכים לשחרר קצת מרץ. מה עושים עם כל המרץ הזה בימים שבהם מזג האוויר גוזר עלינו להסתגר בבית גם אחר הצהריים ואיך נמנעים מרביצה אינסופית מול הטלוויזיה? הנה כמה המלצות:

      כלב מביט לאחור, בגשם

      יוגה היא פעילות גופנית מומלצת לכל אחד, ילד או מבוגר, עם הפרעת קשב וריכוז או בלי, ובימי גשם וסערה מדובר בפעילות גופנית אולטימטיבית – היא מחממת את הגוף, מזרימה את הדם, מרגיעה את מערכת העצבים ומשקיטה את המחשבות. אפשר לתרגל יוגה אצל מורה או מול המחשב (יש אינסוף סרטוני הנחיה ביוטיוב).

      מי שעומד מאחוריי, מלפניי ומצדדיי חייב לי שוקו חם
      כשהיינו קטנים שיחקנו "אחת, שתיים, שלוש – דג מלוח" בחוץ, עם חברים. הגרסה הביתית של המשחק החביב הזה פשוטה למדי, קלה לביצוע ומשחררת הרבה מרץ: בחרו שיר או אלבום שהילדים אוהבים והשמיעו אותו ברחבי הבית. בקשו מהילדים לרקוד כל עוד המוזיקה מתנגנת ברקע ו"לקפוא" במנח שאליו הגיעו (אפילו אם רגל אחת באוויר) כאשר המוזיקה מפסיקה. אם אתם רוצים לאתגר את הילדים בקשו מהם לעצור בתנוחה שמזכירה צורה מסוימת, אות או בעל חיים.

      אל לנו לשכוח גם את משחק המחבואים הישן והטוב, שאף רשימת משחקים ביתיים איננה שלמה בלעדיו. אם אתם גרים בדירה קטנה אופציות המחבוא אצלכם אולי לא רבות, אבל אם אתם גרים בבית רחב ידיים תוכלו לשחק משחק מאתגר למדי. אם אתם לא אוהבים מחבואים תוכלו לשחק "חפש את המטמון" ברחבי הבית (ילדים מתים על חיפוש אוצרות) - החביאו את המטמון ושתלו ברחבי הבית רמזים או חידות שיובילו אותם אליו.

      ילד משחק בחיילים (ShutterStock)
      תנו לילדים לבלות את הלילה בסלון (צילום: shutterstock(

      מישהו ראה את הפנס?

      אין ילד שלא ביקש מהוריו מתישהו להקים אוהל בסלון. החורף הוא הזדמנות נהדרת למפעל בנייה שכזה. מה צריך? כמה שמיכות פיקה, כמה אבנים וחבל (ליצירת כפתורי שדה), כמה מקלות ופנס להשלמת האווירה. בתוך האוהל אפשר להניח מזרנים וכריות (ולילדים מיטיבי לכת – שקי שינה) ולתת לילדים לבלות את הלילה בסלון.

      להיות או לא להיות?

      הכינו מראש מאגר תחפושות ואביזרים (לא צריך להשקיע בזה שקל – מספיק לעשות סדר בארון שלכם, ההורים, ולהוציא ממנו כמה חולצות ומכנסיים שאתם כבר לא משתמשים בהם ולהוסיף לזה כמה כלי מטבח ישנים) והמחיזו עם הילדים, סיפור ילדים כמו "מיץ פטל" או "האריה שאהב תות". ילדים גדולים יותר יכולים להתעניין במחזות של ממש – שייקספיר, מולייר, צ'כוב או ברכט. זו ההזדמנות לטפח בהם את הנטייה הספרותית שלהם.

      הלו קיטי ב?5,000 חתיכות

      אם תמיד חלמתם להרכיב יחד פאזל של 5,000 חלקים, החורף הוא הזדמנות נהדרת להגשמת החלום. הרכבת פאזל היא אימון קוגניטיבי נהדר, קנו פאזל להרכבה משפחתית, כזה שגם הקטנים יתעניינו בו (הימנעו מפאזלים שחצי מתמונתם היא שמים כחולים למשל – סביר להניח שהילדים יזנחו אותו די מהר). כשבחוץ יש שמש ואפשר לרוץ ולקפץ הימנעו מהרכבת הפאזל - שמרו את פעילות ההרכבה לימים הגשומים והאפורים. הכינו לכולם שוקו חם ויאללה – לעבודה.