פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      חופשה עם ילדי ADHD יכולה להיות כיף גדול

      טיול בחו"ל עם הילדים זה אף פעם לא פשוט - על אחת כמה וכמה אם יש להם הפרעות קשב וריכוז. כך תקלו עליהם את הנסיעות הארוכות ותשמרו על מצב רוח טוב

      משפחה נוסעת לטיול בחו"ל (ShutterStock)
      מותק, ארזת את המגבונים הלחים? (צילום: ShuterStock)

      טיול משפחתי לחו"ל – מה צריך לקרות כדי שזה יצליח? טיול משפחתי הוא חוויה אדירה. מקרבת, מגבשת, כזו שזוכרים לתמיד. היא גם פרויקט עצום, שדורש מחשבה רבה ותכנון מדוקדק. כאשר בטיול משתתפים גם ילדים עם הפרעת קשב וריכוז, האתגר הוא גדול אף יותר. הנה כמה עצות:

      1. תכננו מסלול שיש בו אטרקציות לילדים עם פעילות מוטורית מהנה. גני שעשועים, פארקים, מתקני ספורט, טרמפולינות, מסלולי אופניים, בריכה.

      2. שתפו את הילדים בתכנון המסלול. תכננו ביחד מקומות שכדאי לבקר בהם. בחרו פעילות אחת מרכזית לכל יום. רשמו את המסלול ואת שעות הפעילות. תכננו היכן תעצרו לאכול והיכן תנוחו ותטיילו.

      3. הכינו את מפת המסלול לילדים תוך ציון המקומות בהם תבקרו. תוך כדי נסיעה בקשו מהילדים לקרוא את השלטים ולעקוב אחר התקדמות הנסיעה.

      4. קחו אתכם נשנושים וחטיפים האהובים על הילדים. השתדלו להימנע מחטיפים מתוקים ומשתייה מתוקה. אפשר להיעזר בצידנית קטנה ליום אחד ולשמור את המזון קר.

      5. הצטיידו בנייר טישו, בערכת עזרה ראשונה, בסבון נוזלי ובמגבוני נייר.

      6. תכננו את סדר היום שלכם. אם מדובר בנסיעה ארוכה צאו מוקדם בבוקר, אחרי ארוחת בוקר ושינה טובה. אם הילדים עדיין ישנים, הכניסו את הקטנים למכונית כשהם עדיין רדומים.

      7. השתדלו לאכול את הארוחות בשעה הקבועה שלכם.

      8. עצרו כל שעתיים-שלוש לחילוץ איברים ולהתרעננות. זכרו: הדרך חשובה לא פחות מהיעד.

      9. השמיעו מוזיקה שהילדים אוהבים במיוחד או סיפורים מוקלטים. אפשר להוסיף דף עם מילות השירים ולשיר ביחד.

      10. נסו לשחק משחקי דרך. למשל: זהות סוגי מכוניות, תחרות שירים, בדיחות, קריאת שלטים, מספרי מכוניות, משחקי מילה, מילים נרדפות, משחק השאלות כאשר אחד חושב על עצם מסוים וכל האחרים שואלים 21 שאלות ומנחשים.

      11. שמרו על מצב רוח טוב ועל אווירה נעימה. זכרו לעודד, לשבח על התנהגות טובה, לחזק על שיתוף פעולה. לתת מדבקות על גילוי סבלנות בדרך. לעשות תחרות בין הילדים מי משיג יותר מדבקות על סבלנות ואיפוק.

      12. הציעו לאסוף מזכרות מהטיול כמו עלים, אבנים, ענפים מיוחדים, תמונות, תנו להם לתעד בכתב ולצלם את המקומות האהובים עליהם.

      13. קחו אתכם מגדיר צמחים ועצים ונסו יחד להגדיר את מה שנקרה בדרך.

      כדי שהטיול יהיה באמת מהנה יש להתכונן ולתכנן, להוביל ולא להיגרר, ליזום ולקבל החלטות הוריות. צמצמו למינימום את נקודות החיכוך. זה המפתח ליצירת חוויה בלתי נשכחת ומהנה.

      עוד על הפרעות קשב וריכוז:
      איך יודעים אם לילד/ה שלי יש?
      7 כלים פשוטים להתמודדות יומיומית
      קצת מדע: מה אומרים המחקרים החדשים?